Факторы риска, не зависящие от человека

Был ли у ваших родителей поставлен диагноз остеопороза или перелом после падения с высоты своего роста или ниже?
Был ли у ваших родителей горб (сутулость)?
Вам 40 лет и больше?:
Был ли у вас перелом после небольшой травмы во взрослом возрасте?
Часто ли вы падаете (больше, чем один раз за последний год) или есть ли у вас страх упасть из-за того, что вы чувствуете себя хрупким?
Не уменьшился ли ваш рост после 40 лет более, чем на 3 см?
У вас низкий вес (меньше 57 кг) или низкий индекс массы тела (ИМТ) (смотрите ниже, как вычислить ИМТ).
Принимали ли вы когда-нибудь глюкокортикоиды (кортизол, преднизолон и т. д.) в течение более трех месяцев (эти препараты часто назначаются для лечения астмы, ревматоидного артрита, некоторых других воспалительных заболеваний)?
Ставили ли вам когда-нибудь диагноз ревматоидного артрита?
Ставили ли вам диагнозы: гипертиреоз или гиперпаратиреоз, диабет I типа или заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как болезнь Крона или целиакия?

Вопросы только для женщин

Наступила ли у вас менопауза до 45 лет?
Были ли у вас перерывы в менструациях 12 месяцев или более (за исключением беременности, менопаузы и удаления матки)?
Были ли у вас удалены придатки (яичники) в возрасте до 50 лет, при этом вы не применяли гормонозаместительную терапию женскими половыми гормонами?

Вопросы только для мужчин

Страдали ли вы импотенцией, отсутствием либидо или другими симптомами, связанными с низким уровнем тестостерона?:

Факторы риска, которые зависят от вашего образа жизни

Эти факторы вы можете устранить прямо сейчас. Такие факторы риска появляются в основном из-за неправильной диеты или нездорового образа жизни.

Выпиваете ли вы регулярно алкоголь? Ответьте «да», если употребляете в день 3 или более единицы алкоголя. Единица алкоголя незначительно варьируется в разных странах от 8 до 10 г алкоголя. Это соответствует стандартному бокалу пива (285 мл), одной стандартной порции крепкого спиртного (30 мл), бокалу вина средних размеров (120 мл) или одной порции аперитива (60 мл)
Вы курите или когда-нибудь курили сигареты?
Ваша ежедневная физическая активность меньше, чем 30 минут (прогулки, домашняя работа и др.)?
Избегаете ли вы молока или молочных продуктов или у вас на них аллергия, при этом дополнительно не принимаете препараты кальция?
Вы бываете на свежем воздухе менее 10 минут (с открытыми участками кожи для воздействия солнца) без дополнительного приема витамина D?

Оценка риска перелома:

5 и более ответов ДА

Если ваш результат теста превышает 5% (5 и более положительных ответов в опроснике), вам необходимо начать лечение и изменить образ жизни, чтобы предупредить нежелательные последствия остеопороза. В первую очередь эта рекомендация касается пациентов старше 70 лет. Для пациентов младше этого возраста на необходимость лечения или, как минимум, наблюдения врача, будут указывать и более низкие расчетные показатели.

От 1 до 3 ответов ДА

Если в тесте вы набрали от 1 до 3 положительных ответов в опроснике – то у вас есть факторы риска, которые могут привести к развитию остеопороза, рекомендуем обратиться к специалисту для получения рекомендаций по профилактике заболевания.

Нет ответов ДА

Если положительных ответов в тесте нет- то риск развития остеопороза у вас минимальный, рекомендуем через 5 лет повторить данный опрос.

ПОДСКАЗКИ:

Как измерить индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела измеряется на основе роста и веса взрослых мужчин и женщин.

Метрическая формула индекса массы тела:

ИМТ= вес в кг/ на рост в м2

Значения ИМТ (кг/м2):

Вес ниже нормы – ниже 18,4 кг/м2

Нормальный вес – 18,5–24,9 кг/м2

Избыточный вес – 25–29,9 кг/м2

Ожирение – 30,0 кг/м2и выше

Метрическая формула индекса массы тела:

ИМТ= вес в кг/ на рост в м2